Débarrassez-vous des douleurs liées à l’arthrose

Gregoire Mytych

02/26/2025

Sommaire

1. Introduction

L’arthrose est une maladie articulaire chronique qui touche des millions de personnes à travers le monde. Elle se caractérise par une dégradation progressive du cartilage, qui s’amincit et perd son rôle d’amortisseur. Cela entraîne alors des frottements entre les os, des douleurs, des raideurs et parfois des gonflements.

Heureusement, des solutions existent pour soulager la douleur et améliorer la mobilité !

Dans cet article, je vais vous dévoiler ma philosophie et mes techniques, celles qui ont permis d’obtenir des résultats durables chez tous mes patients souffrant d’arthrose.

La grande majorité d’entre eux a retrouvé une vie normale, sans douleur, et certains ont même complètement guéri ! Bien sûr, il peut subsister un “talon d’Achille”, une douleur qui se réveille en cas de surmenage. Mais dans l’ensemble, les progrès sont réels, concrets et surtout durables.

Mon objectif ici est de vous faire comprendre mon approche, la pathologie et de vous donner les outils pour mieux la gérer.

Les techniques dont je parle dans cet article sont scientifiquement prouvées, mais ce qui fait toute la différence, c’est la combinaison subtile avec laquelle je les applique. Et ça, la science peine encore à le mesurer… Mais ce qui m’intéresse avant tout, c’est le résultat.

C’est en mêlant les techniques, en les adaptant à chaque patient, que le simple traitement devient une véritable œuvre d’art. Chaque ajustement, chaque adaptation, fait toute la différence.

Aujourd’hui, avec le recul et les résultats obtenus auprès de mes patients souffrant d’arthrose, je suis plus que jamais convaincu de l’efficacité de cette approche.

Dans cet article, je vous partage ma philosophie et une partie de ma méthode.

2.Quelles sont les causes de l’arthrose ?

L’arthrose peut être causée par plusieurs facteurs, souvent combinés, qui augmentent le risque de développer cette pathologie :
Le vieillissement: L’usure naturelle du cartilage au fil des ans.
Le surpoids et l’obésité: Un excès de poids augmente la pression sur les articulations.
Les traumatismes et microtraumatismes: Les chocs répétés, les blessures articulaires et les interventions chirurgicales peuvent fragiliser le cartilage.
L’hérédité et les facteurs génétiques: Certaines personnes sont génétiquement prédisposées à développer de l’arthrose.
Les maladies inflammatoires: L’arthrose peut être aggravée par ces pathologies.
Le manque d’activité physique: Une sédentarité excessive réduit la tonicité musculaire, ce qui favorise l’usure articulaire.
Les activités professionnelles et sportives intensives: Les professions ou sports qui sollicitent excessivement certaines articulations peuvent accélérer l’apparition de l’arthrose.

La guérison repose sur deux aspects fondamentaux : ce que le patient peut faire lui-même et ce que j’apporte en tant que thérapeute.

D’un côté, le patient joue un rôle clé en agissant sur plusieurs facteurs essentiels:
Le poids, car un excès peut aggraver les symptômes.
La prévention des microtraumatismes, en évitant, par exemple, le vélo sans amortisseur ou les sports à fort impact.
L’alimentation et les compléments alimentaires, qui soutiennent la santé articulaire.
L’activité physique adaptée, indispensable pour maintenir la mobilité et la force musculaire.

De l’autre, mon rôle en tant que thérapeute est d’intervenir là où le patient ne peut agir seul :
Rééquilibrer le corps pour éviter les tensions inutiles.
Libérer les blocages et les tensions qui entravent le bon fonctionnement des articulations.
Favoriser la réparation du cartilage, en stimulant les mécanismes naturels du corps.

Il y a aussi les facteurs psychologiques, qui jouent un rôle essentiel dans le processus de guérison. Le patient doit croire en sa guérison, avoir confiance en son thérapeute, et surtout adopter un état d’esprit optimiste.

Il est également crucial qu’il ne soit pas freiné par des blocages inconscients liés à sa douleur. Si de tels freins existent, une séance d’hypnose avec moi peut alors être bénéfique pour les lever et faciliter le processus de rétablissement.

C’est dans cette synergie entre les efforts du patient et mon intervention que réside la clé d’une amélioration durable et d’un soulagement efficace de l’arthrose.

3.Quels traitements pour soulager l’arthrose ?

1. Les traitements médicaux classiques
Médicaments antalgiques et anti-inflammatoires : Le paracétamol et les AINS (anti-inflammatoires non stéroïdiens) aident à réduire la douleur et l’inflammation.
Infiltrations de corticoïdes ou d’acide hyaluronique: Elles sont utilisées pour soulager temporairement les douleurs articulaires et améliorer la mobilité.
Traitements par chondroprotecteurs: Certains compléments alimentaires (glucosamine, chondroïtine) peuvent ralentir la dégradation du cartilage.
Ces traitements soulagent temporairement la douleur, mais ils entraînent de nombreux effets secondaires néfastes pour l’organisme. Je ne les recommande que si la douleur est vraiment intense, mais jamais sur le long terme.

2. Les médecines alternatives et complémentaires
Phytothérapie et aromathérapie: Le curcuma, le gingembre ou encore l’harpagophytum sont réputés pour leurs propriétés anti-inflammatoires.
Cryothérapie: L’exposition au froid intense réduit l’inflammation et les douleurs.
Une séance d’Ostéo-Etiopathie, qui combine thérapie manuelle, ventouses, scraping, acupuncture, stimulation des nerfs et des méridiens, ainsi que décompression articulaire. Mon objectif : favoriser la régénération du cartilage et rééquilibrer le corps.

3. L’importance de l’alimentation
Une alimentation anti-inflammatoire peut jouer un rôle clé dans la gestion de l’arthrose :
Privilégier les fruits et légumes riches en antioxydants (baies, épinards, brocolis).
Consommer des oméga-3 (poissons gras, huile de lin, noix) pour leurs propriétés anti-inflammatoires.
Réduire les aliments pro-inflammatoires comme le sucre raffiné, les viandes rouges et les aliments ultra-transformés.
Boire suffisamment d’eau pour maintenir l’hydratation des articulations.

4. Quelques conseils supplémentaires pour soulager l’arthrose ?

Changer ses habitudes de vie: Une activité physique régulière, une alimentation équilibrée et la gestion du stress sont essentielles pour préserver le capital articulaire. Évitez les activités physiques à impact trop important, ou pratiquez-les de manière progressive. Commencez avec une intensité très faible afin d’habituer progressivement les tissus à l’effort et de prévenir tout risque de surcharge.
Faire appel à la médecine régénérative: Des avancées médicales, comme les injections de plasma riche en plaquettes (PRP) ou les cellules souches, ouvrent des perspectives intéressantes pour la régénération du cartilage.
Opter pour la chirurgie si nécessaire: Dans les cas avancés, une prothèse articulaire (genou, hanche) peut être une solution efficace pour retrouver une mobilité quasi normale.

5. Mon approche pour soulager, voire guérir les douleurs liées à l’arthrose.

La première étape consiste à réaliser un bilan diagnostique global du patient afin d’évaluer son état général et les facteurs contribuant à son arthrose. Ensuite, la priorité est de rééquilibrer le corps à l’aide des différentes techniques thérapeutiques dont je dispose. En effet, une fois le corps rééquilibré, les structures osseuses et articulaires s’alignent correctement, permettant une répartition harmonieuse des pressions. Cet équilibre est essentiel dans le traitement de l’arthrose.

Une fois cet équilibre retrouvé, il est essentiel de :
Renforcer les muscles trop faibles afin de mieux stabiliser l’articulation.
Relâcher les tensions musculaires autour de la zone affectée pour réduire la pression exercée sur l’articulation.
Décompresser l’articulation afin d’atténuer les contraintes mécaniques et améliorer la mobilité. Grâce à la machine de décompression articulaire que j’utilise au cabinet.
Stimuler les méridiens et les nerfs de la zone concernée pour favoriser la circulation de l’énergie et soutenir le processus de guérison.
Cette approche globale permet d’agir à la fois sur les causes et les symptômes de l’arthrose.

6. Soigner l’arthrose : une approche globale pour faire refleurir votre santé

Un arbre dont les feuilles jaunissent et les branches s’affaiblissent ne peut pas être sauvé simplement en arrosant une seule branche. Il faut comprendre et traiter l’ensemble de son écosystème. De la même manière, soigner l’arthrose ne consiste pas seulement à soulager une articulation douloureuse, mais à adopter une approche globale et synergique.

🌿 Les racines : l’équilibre du corps

Les racines représentent les fondations du corps – l’équilibre postural, musculaire et nerveux. Si elles sont négligées, l’arbre (le patient) ne pourra pas se régénérer durablement. Cet équilibre est restauré grâce aux séances d’ostéo-étiopathie que je pratique, permettant de réaligner et rééquilibrer le corps en profondeur.

🌱 Le sol : l’environnement et la psychologie

Le sol symbolise l’environnement du patient : alimentation, hygiène de vie, sommeil. Une terre pauvre ne peut pas nourrir un arbre correctement. Le stress, un entourage négatif ou un travail oppressant empêchent la guérison, comme une terre infertile empêche la croissance.

Le sol représente aussi l’état psychologique du patient. Des blocages inconscients peuvent entraîner une hypersensibilité centrale de la douleur, amplifiant la souffrance. L’hypnose est une approche efficace pour lever ces blocages et favoriser une meilleure récupération.

💧 L’eau et les nutriments : les soins et thérapies

Ils correspondent aux soins et thérapies appliqués pour restaurer la circulation de l’énergie (méridiens, système nerveux), des fluides (sang et système lymphatique) et assurer un apport suffisant en micronutriments. Sans ces éléments essentiels, l’arbre ne peut pas se régénérer pleinement.

☀️ L’exposition au soleil et au vent : les contraintes et l’adaptation

Tout comme l’écorce d’un arbre se renforce progressivement face au vent, le corps a besoin d’une activité physique adaptée et progressive. Une exposition trop brutale entraîne des inflammations, tandis qu’un manque total d’activité affaiblit l’organisme.

Les émotions négatives et le stress jouent également un rôle : un excès peut aggraver l’inflammation et la douleur articulaire. La gestion émotionnelle est donc un levier clé pour accompagner la guérison.

🍂 Le cycle des saisons : sommeil et récupération

Un arbre suit un cycle naturel : il pousse au printemps, ralentit en hiver et se repose pour mieux repartir. Notre corps fonctionne de la même manière, et le sommeil est essentiel à la régénération des tissus.

Un mauvais sommeil altère la récupération articulaire et amplifie la douleur. De plus, ruminer ou trop penser empêche le processus de récupération. Grâce à l’auto-hypnose et à la méditation, il est possible de ralentir le flux de pensées et d’optimiser la régénération du corps.

🌿 L’intervention du jardinier : une approche globale et personnalisée

Un jardinier ne sauve pas un arbre en taillant uniquement une branche malade. Il prend soin de l’ensemble du terrain. De la même façon, traiter l’arthrose ne peut pas se limiter à soulager la douleur, mais doit rééquilibrer le corps dans son ensemble.

Beaucoup de patients subissent des infiltrations au genou, mais le problème revient. Pourquoi ? Parce que l’origine de la douleur ne vient pas toujours du genou lui-même, mais peut être causée par un bassin décalé ou un déséquilibre postural. Sans corriger la cause réelle, le problème revient inévitablement. Pourtant, peu de spécialistes adoptent cette vision globale.

🌳 Une approche qui régénère durablement

En combinant différentes techniques adaptées, on recrée un écosystème sain où le corps peut se régénérer naturellement. Tout comme un arbre redevient fort et florissant lorsqu’il est soigné dans son ensemble, le patient retrouve équilibre et bien-être grâce à une approche globale et synergique.

7.Comprendre le traitement de l’arthrose : une approche en entonnoir

Le traitement de l’arthrose suit une stratégie en entonnoir, permettant de passer d’une vision globale du patient à des actions ciblées sur l’articulation concernée.

Avant d’intervenir localement, il est essentiel d’évaluer l’état général du patient. L’arthrose ne se limite pas à une articulation isolée ; elle résulte souvent de déséquilibres musculaires, posturaux, métaboliques et inflammatoires. C’est pourquoi un bilan complet est indispensable pour identifier les causes sous-jacentes et optimiser la prise en charge.

Une fois cet équilibre global restauré, voici les traitements locaux que j’effectue pour l’arthrose :

7.1 Relâchement des trigger points (tension musculaire) et des fascias

étroitement liée aux tensions musculaires et fasciales qui modifient la biomécanique des articulations. Relâcher les trigger points et les fascias tendus permet d’atténuer ces contraintes, en réduisant l’effet d’aspiration exercé par les tensions musculaires sur l’articulation touchée.

Les tension musculaire et fascial entraîne plusieurs conséquences biomécaniques :
Les muscles contractés de manière chronique augmentent la compression articulaire, ce qui accélère la dégradation du cartilage.
Modification des schémas moteurs: Un muscle tendu empêche un mouvement fluide et normal, ce qui entraîne une surcharge sur certaines zones articulaires.
Diminution de l’amortissement articulaire: Lorsque ces muscles n’ont pas leur fibres harmonieuse ils n’assurent plus correctement leur rôle de stabilisation et d’absorption des chocs, ce qui amplifie l’usure du cartilage.

7.2 La décompression articulaire et son impact biomécanique sur l’arthrose

La décompression articulaire (technique spécifique que nous utilisons chez Thérapie Santé Paris 6 ) est une technique qui consiste à appliquer une force de traction sur une articulation afin de réduire la pression intra-articulaire. Cette approche est particulièrement bénéfique pour l’arthrose, car elle permet de :

Réduire la compression du cartilage
→ En relâchant la pression exercée sur l’articulation, la traction réduit le frottement entre les surfaces articulaires et limite l’usure du cartilage.
Favoriser l’hydratation et la nutrition du cartilage
→ Le cartilage est un tissu avasculaire qui se nourrit par diffusion du liquide synovial. Une décompression temporaire permet une meilleure circulation des fluides intra-articulaires et améliore l’apport en nutriments essentiels à sa régénération.
Améliorer la mobilité articulaire
→ En créant un espace supplémentaire entre les surfaces articulaires, la décompression diminue la raideur et améliore la liberté de mouvement, facilitant ainsi la rééducation fonctionnelle.

La décompression articulaire est une technique qui nécessite un temps minimum de dix minutes pour être efficace. En biomécanique, cette durée combinée à l’intensité de la traction permet d’induire un phénomène appelé fluage. Contrairement aux manipulations ostéopathiques, qui agissent instantanément sans modifier la longueur des tissus, le fluage entraîne un allongement progressif des structures conjonctives (ligaments, capsules articulaires, fascias).

Grâce à cette action prolongée, la décompression permet une véritable libération de l’espace interarticulaire, réduisant ainsi la pression sur le cartilage et améliorant la mobilité. Cette approche, fondée sur l’anatomie et la biomécanique, offre un soulagement durable en diminuant les contraintes mécaniques exercées sur l’articulation.

Décompression articulaire lombaire

7.2.1 Force de traction recommandée selon l’articulation et le poids du patient

La force de traction doit être adaptée à chaque articulation et au poids du patient pour garantir une efficacité optimale sans risque de lésion. Voici les recommandations générales :

Genou

Hanche (traction axiale du membre inférieur)

Bas du dos (traction lombaire)

Cervicales (traction cervicale)

Décompression articulaire du genou

Décompression articulaire des cervicales

Attention dans certains cas la compression articulaire sur l’ arthrose peut être utile.

Notamment en cas d’instabilité articulaire et de déficit proprioceptif. Contrairement à la décompression, qui vise à réduire la pression intra-articulaire, la compression augmente temporairement cette pression, apportant plusieurs avantages biomécaniquement et anatomiquement prouvés :

Stabilisation articulaire: En cas de laxité ligamentaire, la compression aide à réduire les micromouvements parasites qui accélèrent l’usure du cartilage.
Amélioration de la proprioception : En stimulant les mécanorécepteurs articulaires, elle favorise une meilleure activation des muscles stabilisateurs, réduisant ainsi les contraintes excessives sur l’articulation.
Stimulation du liquide synovial: Une compression intermittente favorise la diffusion des nutriments dans le cartilage, améliorant sa lubrification et limitant la progression de l’arthrose.
Effet antalgique: La pression appliquée stimule les récepteurs sensoriels, contribuant à moduler la douleur et à réduire les tensions musculaires réflexes.

7.3 Renforcement adéquat des muscles : un équilibre essentiel contre l’arthrose

Rétablir une force musculaire équilibrée autour de l’articulation concernée, ainsi qu’au niveau des articulations à distance, est indispensable dans la prise en charge de l’arthrose. L’objectif est d’assurer un ratio harmonieux entre les muscles antérieurs et postérieurs, afin d’éviter tout déséquilibre des forces musculaires.

À l’image d’une balance, si un groupe musculaire devient trop dominant par rapport à son opposé, cela crée une asymétrie qui accentue la pression sur l’articulation et accélère l’usure du cartilage. C’est pourquoi il est essentiel de pratiquer des exercices adaptés et ciblés, afin de maintenir une stabilité articulaire optimale et de limiter la progression de l’arthrose.

Conclusion : une prise en charge globale et spécifique pour traiter l’arthrose

L’arthrose ne se limite pas à une simple usure du cartilage ; elle est le résultat d’un ensemble de déséquilibres qui affectent le corps dans sa globalité. C’est pourquoi son traitement ne peut pas se limiter à une approche locale ou symptomatique.

Une prise en charge efficace repose sur une stratégie en entonnoir, où l’on commence par rééquilibrer le corps dans son ensemble à travers un bilan diagnostique complet, en prenant en compte la posture, les tensions musculaires, l’alimentation, le stress etc.. . Une fois cet équilibre restauré, on peut alors appliquer des traitements spécifiques.

C’est cette combinaison entre vision globale et interventions précises qui permet non seulement de soulager la douleur, mais aussi d’améliorer durablement la mobilité et la qualité de vie. Il est donc essentiel d’adopter une approche holistique, où chaque élément du corps est pris en compte pour restaurer son équilibre naturel.

Abonnez-vous à notre newsletter

Ne ratez rien de notre actualité, inscrivez-vous dès maintenant pour améliorer votre bien-être au quotidien.

Explorez nos diverses méthodes et thérapeutes, ainsi que nos thérapies de couple innovantes combinant techniques manuelles et équipements de pointe

Prendre RDV sur Doctolib